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비타민 D 부족증상 오늘은 비타민 D에 대해 알아보려고 합니다. 비타민의 종류가 너무 많아서 일일이 챙기기 힘든게 사실이고 영양제의 종류도 너무 많고 함유 성분도 너무 다양해서 뭔가 뭔지 잘 모르겠죠. 하지만 비타민 D는 별도로 챙겨야 할 정도로 중요한 비타민으로 저 역시 비타민D의 영양제만 따로 챙겨먹고 있습니다. 그럼 오늘은 비타민 D가 도대체 어떤 것인지, 부족한 경우 어떤 증상을 보이는지 알아보도록 하겠습니다. '비타민D란?' 먼저 비타민 D에 대해 간단히 알아보겠습니다. 비타민 D는 지용성으로 몸 속에 흡수되면 지방에 흡수되기 때문에 비만인 사람들일 수록 비타민D가 부족하기 쉽죠. 참고로 지용성이란 기름에 녹는 성분이라는 뜻입니다. 물에 녹는 수용성 비타민과는 다른 특성을 지니는 것이죠. 비타민D의 섭취는 계란노른.. 2021. 2. 1.
문화상품권 사용처 총정리 연말연초 선물로 많이 주고받은 것중에 아마 상품권이 꽤 있을 듯 합니다. 상품권은 그만큼 호불호가 적고 실용적이기 때문에 많은 분들이 선물로 선택하죠. 그리고 그 중에서도 활용성이 좋은 상품권 중 하나로 문화상품권이 있습니다. 저 역시 선물로 많이 주고 받는 상품권입니다. 그럼 이 문화상품권은 어느 곳에서 사용이 가능한지 온라인, 오프라인 사용처로 나눠서 알아보도록 하겠습니다. 문화상품권은 오프라인 사용처에서 현금처럼 사용이 가능하며, 온라인 사용처에서는 상품권의 스크래치를 벗겨내면 나오는 18자리 핀번호를 입력하여 컬쳐캐쉬로 충전하여 사용이 가능합니다. 단, 이때 스크래치가 벗겨진 상품권은 오프라인에서 사용이 불가능하니 주의하시기 바랍니다. 1. 오프라인 사용처 문화상품권은 전국 2만개의 오프라인 매장.. 2021. 1. 30.
고혈압 낮추는 방법 생각보다 우리나라 성인들중에 고혈압인 사람들이 많다고 합니다. 아마 고혈압까지는 아니더라도 고혈압 위험군까지 더한다면 정말 많은 분들이 위험한 수준에 있지 않을까 싶습니다. 국내에서 지정하는 고혈압의 범위는 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기의 혈압이 90mmHg 이상일 때를 의미합니다. 그리고 고혈압 위험군은 수축기의 혈압이 130mmHg 이상이거나 이완기의 혈압이 80mmHg 이상일 때를 의미하죠. 생각보다 고혈압의 전단계인 위험단계는 낮은 수치인 것을 볼 수 있습니다. 참고로 정상범위는 수축기의 혈압이 120mmHg 미만이면서 이완기의 혈압이 80mmHg 미만일 때를 의미합니다. 어쨌든 정상 혈압의 범위를 넘어가는 수준이라면 불안할 수 있고 혈압은 미리미리 관리하는게 중요하니, 오늘은 고.. 2021. 1. 29.
넷플릭스 뤼팽 후기, 결말 넷플릭스 스위트홈 이후 딱히 끌리는 드라마를 찾지 못 해서 검색 돌리기를 몇 일째, 결국 확 끌리지는 않았지만 볼만해보였던 드라마 '뤼팽'을 봤다. 기존에 기억하고 있던 너무 흥미진진한 소설 뤼팽과는 좀 다른 21세기 버전의 뤼팽 이야기를 해보자. 장르 : 웹드라마, 범죄 등급 : 15세 이상 관람가 출연 : 오마르 시, 루디빈 사니에, 클로틸드 엠 러닝타임 : 50분 x 5부작 (파트1) 평점 : ★★★★ 내용 : 뤼팽이 부활할 시간이 왔다. 25년 전 아버지를 억울한 죽음으로 몰아넣은 프랑스 최고의 재벌 가문. 그들에게 정의의 철퇴를 내리려 청년 아산은 오랫동안 동경했던 영웅으로 다시 태어난다. 수많은 이의 마음을 훔쳤던 그 괴도 신사로. '줄거리' 이야기의 시작은 루브르 박물관의 청소부를 하고 있는.. 2021. 1. 27.

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